Health Tips In Hindi: गर्मियों से बचने के आसान घरेलु उपाय

गर्मियां आ गयी है तो गर्मियों से बचने के उपाय भी ढूंढने पड़ेंगे जो गर्मी में राहत दे सके ! तो आइये जाने कुछ आसान घरेलु उपाय :

गर्मियों से बचने के उपाय 

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Tips to reduce the Body heats in Hindi

गर्मियों के मौसम में दिनचर्या कैसी रखे ?

■ प्रातः उगते हुए सूर्य की किरणों में 15 मिनट नंगे बदन नित्य रहे ! इसके बाद ठन्डे पानी से मल-मल कर घर्षण स्नान करें ।

■ आँखे - गर्मी में बार- बार आँखों पर ठन्डे पानी से छींटे मारने से आँखे तरोताज़ा एवं स्वस्थ रहती है ।

■ गर्मी में भूखे पेट बाहर नही जायें । धुप में सर ढका हुआ रखे ।

■ गर्मी में खाने के बाद कुछ देर लेट जाये ।

गर्मी से बचने के उपाय :

शहतूत - गर्मी से बचने के लिए रोजाना शहतूत के पते जरूर खाये ।

जौ - जौ का सत्तू शरीर में ठंडक देता है तथा शरीर में गर्मी सहन करने की क्षमता पैदा करता है ।

हरड़ - हरड़ पीसकर समान मात्रा में गुड़ मिलाकर मटर के दाने के बराबर गोलिया बना ले । नित्य प्रातः गर्मी के मौसम में नाश्ते के बाद दो गोली खाकर पानी पिए । इससे गर्मी के मौसम में होने वाले विकार नही होंगे ।

आंवला - गर्मी के मौसम में आंवले का शर्बत पीने से बार-बार प्यास नही लगती तथा गर्मी के रोगों से बचाव होता है ।

अनार - अनार गर्मी को दूर करता है । गर्मी ले मौसम में अनार का शर्बत पीना चाहिए ।

चावल - चावल की प्रकृति शीतल है । पेट में गर्मी भरी होने पर एवं गर्मी के मौसम में नित्य चावल खाने से ठंडक मिलती है ।

धनिया - गर्मी से चक्कर, उल्टी, दिल धड़कने लगता हो तो कोरी हांडी में सौ ग्राम पिसा हुआ धनिया और आधा किलो पानी डाल दे । एक घंटे तक पड़ा रहने दे । फिर इसमें से आधा कप पानी छानकर पांच बतासे डालकर हर तीन घंटे से पिलाये । तेज गर्मी के प्रभाव से उत्पन्न सभी रोगों में लाभ होगा ।

पानी - गर्मी के कारण हाथ-पैरो में दर्द और जी घबराने में शीतल जल की पट्टी बड़ी लाभदायक होती है । चेहरा, पेट पर ठन्डे पानी में कपड़ा भिगो कर रखे ।

गर्मी में घुटन होने पर ये उपाय अपनाये -

निम्बू - गर्मी की तपन से घुटन प्रतीत होने पर निम्बू की शिकंजी पीने से मस्तिष्क तरोताजा होता है ।

खीरा - खीरा खाने से भी गर्मी में लाभ होता है ।


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